PREVENIR EL COVID-19 EN SEVILLA FORTALECIENDO EL SISTEMA INMUNOLÓGICO: SUGERENCIAS
1.- ¿Por qué tiene tanta importancia el sistema inmunitario?
Simple: si una persona tiene un sistema inmunitario fuerte, incluso en el caso de haber entrado en contacto con el virus (Corona u otros, no importa), puede incluso haberlo destruido en unas horas, para que no pueda convertirse en un portador sano ni asintomático. Es decir, no se puede transmitir lo que no se tiene.
2.- ¿Cómo se puede mantener un sistema inmune fuerte?
Lo que escribimos a continuación no reemplaza, sino que completa el clásico protocolo de prevención (mascarilla adecuada, lavado frecuente de manos, observación de distancias) que nuestros guías adoptan todos los días.
Realizar movimiento (ejercicio diario), una dieta adecuada libre de alimentos refinados y procesados, mediante una alimentación libre de hidratos de carbono refinados y azúcares añadidos, inclusive baja en azúcares naturales. Esta dieta NO incluye carne, o muy poca y que sea de calidad y no procesada. Luego, ni dulces ni bebidas artificiales. Es decir, reducimos el trabajo que le damos al sistema digestivo, con el fin de liberar toda la energía necesaria para fortalecer el sistema inmune, que es la prioridad absoluta en este momento.
3.- Contra las infecciones estimulemos la autofagia.
Existen dos formas complementarias de realizar la limpieza adicional del organismo de nuestros guías, a saber, la limpieza diaria de agentes externos nocivos (incluidos los virus): tomando antivirales naturales y poniendo en acción la autofagia.
Sobre el primer punto (los antivirales naturales), cada uno tienen sus propias ideas: alguien como yo que escribe ha estado usando la SIDRA DE FUEGO o la ARTEMISIA ANNUA, otras personas más simplemente toman dosis diarias de AJO, JENGIBRE, Cúrcuma y VITAMINA C de fruta y verdura fresca.
Sobre la AUTOFAGIA, saltarse la cena uno oo más días por semana. Esto permite dos ventajas esenciales. Para el sistema digestivo, significa descansar al menos 15-16 horas al día. A todas las células del cuerpo, este tipo de ayuno intermitente permite activar la autofagia.
¿Qué es la autofagia? Es un mecanismo de depuración que el organismo de los seres vivos (desde la levadura hasta el ser humano) pone en marcha automáticamente cuando se encuentra en una situación de restricción calórica durante muchas horas.
El japonés premio Nobel de Medicina de 2016, el biólogo Yoshinori Ohsumi, descubrió los mecanismos celulares de la autofagia.
Si estimulamos la autofagia todos los días, ¿cómo puede el coronavirus echar raíces en el cuerpo? Es muy probable que el Covid-19 nunca lo logre.
4.- Vencer al miedo y al estrés.
Por último, debe mantener a raya el estrés y deshacerse del miedo. Se sabe desde hace mucho tiempo que el estrés (incluso el miedo continuado es una forma aguda de estrés) deprime el sistema inmunológico, por lo que debemos encontrar una manera de vivir más relajada. El miedo constante y la falta de serenidad aumentan las posibilidades de contraer infecciones virales y bacterianas.
Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina.
Hipócrate